La respiración diafragmática es una habilidad que casi todos olvidamos en algún momento de nuestro crecimiento.
Para optimizar los procesos metabólicos del cerebro y por ende de mis demás sistemas del cuerpo, es necesario brindar un aporte importante de oxigeno.
El uso del diafragma garantiza este aporte ya que al activarlo es posible expandir un área mayor del pulmón la cual por anatomía esta mas vascularizada y tiene un mayor flujo sanguíneo. Por lo tanto habrá una gran oferta para una mayor demanda.
Para aprender a respirara de forma adecuada invito a ver este vídeo
El ejercicio aquí planteado es solo uno de muchos otros, pero en mi experiencia es muy útil en el entrenamiento de este arte, ya que no es fácil para todo el mundo adaptarlo a su vida cotidiana.
Recomiendo hacer este ejercicio al menos una serie de 10 repeticiones todos los días, sin embargo entre más repeticiones haga, mucho mejor y los resultados en su dia a día hará que valga la pena ya que como valor agregado disminuirán sus niveles de estrés y ansiedad.
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